1. **清热解毒**：绿豆具有清热解毒的功效，可以帮助清除体内的热毒，适合夏季食用，对于因暑热引起的头痛头晕、口干口渴、烦热气短等症状有缓解作用。

2. **健脾止泻**：莲子能够补脾止泻，适合因脾虚导致的久泻便溏、全身疲乏、四肢倦怠等症状，有助于增强脾胃功能。

3. **安神养心**：莲子具有养心安神的作用，可以帮助改善失眠多梦，提高睡眠质量，同时还有助于舒缓心情。

4. **明目养颜**：绿豆和莲子都含有对眼睛有益的营养成分，有助于保护视力，同时还有助于改善肤色，减少皱纹和色素沉着。

5. **抗炎抗菌**：绿豆具有抗菌抑菌的作用，能够增强免疫力，预防感染。

6. **降脂降压**：绿豆含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和B族维生素，有助于降低血脂和血压。

7. **利湿消肿**：绿豆莲子粥有助于利湿，对于体内湿气重引起的浮肿有一定的改善作用。

8. **增强食欲**：绿豆莲子粥能够增进食欲，对于食欲不振有一定的改善效果。

9. **保肝护肾**：绿豆和莲子都有助于保肝护肾，对肝脏和肾脏功能有一定的保护作用。

10. **抗肿瘤作用**：绿豆莲子粥中的绿豆和莲子均具有一定的抗肿瘤作用，有助于预防癌症。

需要注意的是，绿豆性寒，脾胃虚弱者以及正在服用温补药物的人应适量食用。同时，绿豆莲子粥虽好，但不宜过量，以免出现腹痛和腹泻等不适。