1. **红豆**：
– **利水消肿**：红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余的水分，减轻水肿。
– **解毒排脓**：红豆具有一定的解毒作用，可以帮助排除体内毒素。
– **润肠通便**：红豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
– **调节血糖**：红豆中含有一些营养成分，可能有助于调节血糖水平。
– **降血压、降血脂**：红豆中的膳食纤维有助于降低血压和血脂。

2. **莲子**：

– **养心安神**：莲子含有丰富的B族维生素和矿物质，有助于改善睡眠质量，缓解心烦意乱。
– **补脾止泻**：莲子对于脾胃虚弱、腹泻等消化系统问题有辅助治疗作用。
– **益肾固精**：莲子被认为有补肾壮阳的作用，对肾脏健康有益。
– **养心润肺**：莲子对心脏和肺部有一定的保健作用。
– **美容养颜**：莲子中的某些成分有助于养颜美容。

将红豆和莲子结合在一起，可以产生以下养生效果：

– **补充营养**：两者都含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能够为身体提供全面的营养。
– **润肠通便**：红豆和莲子的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。
– **养心安神**：两者都有助于改善睡眠质量，减轻焦虑和压力。
– **补益脾胃**：对脾胃虚弱的人群有很好的调理作用。
– **养血安神**：有助于改善贫血症状，增强体质。

因此，红豆和莲子常被用于制作各种养生粥品和汤品，如红豆莲子粥、红豆莲子百合汤等，适合广大人群食用，特别是需要调理身体、改善睡眠和增强体质的人群。然而，需要注意的是，虽然红豆和莲子有诸多益处，但过量食用也可能带来不利影响，因此建议适量食用。